Önce Ölçüyoruz
İlk günden itibaren vücut ölçümlerini, hareket kalitesini ve mevcut kondisyonunu kaydediyoruz. Tahmin yok, gördüğümüz veriyle konuşuyoruz.
Antrenmanlar
Her biri farklı bir amaca hizmet ediyor, sen hangisine ihtiyacın olduğunu bilmesen de biz biliyoruz.
- 01
Serbest Ağırlık
Güç kazanmak, kas yapmak ya da sadece barbelle doğru çalışmayı öğrenmek isteyenler için. Yeni başlayan biri de yıllardır kaldıran biri de burada kendine yer buluyor, alan geniş, ekipman yeterli.
- 02
Fonksiyonel Antrenman
Günlük hayattaki hareketi güçlendirmek isteyenler için. Koşu, sıçrama, çekme, itme; vücudunu bir bütün olarak çalıştırmak istiyorsan tam sana göre. Dayanıklılık ve çeviklik ön planda.
- 03
Pilates
Duruşunu düzeltmek, esnekliğini artırmak ya da sakatlıktan sonra yavaş yavaş toparlanmak isteyenler için. Kontrollü hareket ve doğru nefesle çalışıyoruz, ağır yük yok.
- 04
Grup Dersleri
Yalnız çalışmaktan sıkılanlar ya da motivasyonu başkalarıyla bulanlar için. Belirli saatlerde toplanıp birlikte terliyoruz, tempo antrenörle birlikte ayarlanıyor, herkes kendi seviyesinde ilerliyor.
- 05
Kişisel Antrenman
Programını kimseyle paylaşmadan, tamamen kendi hedefine göre ilerlemek isteyenler için. İki antrenörümüz birebir çalışıyor, ölçümle başlıyor, adım adım takip ediyor.
- 06
Ölçüm ve Program
Nereden başlayacağını bilmeyenler için. Vücut ölçümü alıyoruz, hedefini konuşuyoruz, sana özel bir program çıkarıyoruz. İster kişisel antrenmanla ister kendi başına uygula.
Ölçüm, Program, Takip
Sana Özel Program Çıkarıyoruz
Ölçüm sonuçlarına göre antrenörlerimiz serbest ağırlık, fonksiyonel antrenman ya da pilatesten sana uygun bir program kuruyor. Hazır şablon kullanmıyoruz.
Düzenli Takip Ediyoruz
Belirli aralıklarla tekrar ölçüm alıp programı gerektiği gibi güncelliyoruz. İlerleme durursa nedenini birlikte buluyoruz.
Antrenörle Birebir Konuşuyorsun
Sorularının, tereddütlerin olduğunda karşında gerçek bir antrenör var. Kişisel antrenman alanlarımız bunun için ayrı çalışıyor.
Antrenmanlar Hakkında Sık Sorulanlar
Hiç spor yapmadım, direkt salona gelebilir miyim?
Evet, gelebilirsin. İlk gününde antrenörlerimizden biri seninle oturur, ne yapabildiğine bakar, ona göre başlangıç programı çıkarır. Herkes bir yerden başlıyor, burada kimse sana yukarıdan bakmaz.
Üyelik nasıl işliyor, taahhüt var mı?
Üyelik aylık ilerliyor. Detayları ve güncel koşulları resepsiyonla görüşerek netleştirebilirsin, telefonla da arayabilirsin.
Grup dersleri için önceden kayıt gerekiyor mu?
Pilates ve grup derslerinde yer sınırlı olduğu için önceden isim bırakmak işini kolaylaştırır. Salona geldiğinde ya da telefonla resepsiyona haber vermen yeterli.
Kişisel antrenman almak için ayrı ücret mi ödüyorum?
Kişisel antrenman, salon üyeliğinden ayrı bir hizmet. İki antrenörümüz bunu veriyor, detay ve saat için resepsiyonla konuşman en doğrusu.
Ekipmanları kullanmayı bilmiyorum, kim yardımcı olur?
Serbest ağırlık ve fonksiyonel alanda ilk kullanımlarında antrenörlerimiz yanında durur, doğru formu gösterir. Yanlış kullanımdan çekinme diye salonda hep birileri var.
Ders saatleri ne zaman, ne kadar önce gelmeliyim?
Hafta içi 07:00-23:00, hafta sonu 09:00-21:00 arası açığız. Grup derslerinin saatlerini resepsiyondan öğrenebilirsin, dersten biraz önce gelmen yeterli.
Ölçüm ve program çıkarma hizmeti ücretli mi, ne sıklıkla yapılıyor?
Üyeliğin başında ölçüm alıp sana özel program çıkarıyoruz. Sonrasında ilerlemene göre tekrar oturup güncelliyoruz. Detaylar için resepsiyonla görüşebilirsin.
Hangi antrenman sana göre, konuşalım
Serbest ağırlık mı, fonksiyonel mi, pilates mi karar veremediysen bizi ara. Beş antrenörümüz sana uygun programı birlikte bulur, ölçümünü çıkarır.